五味五色五法

冬に感染症が流行るのはなぜ？ ウィルスや細菌は、低温・低湿度を好むため、冬は感染症が流行しやすい季節なのです。さらに、私たちの体温が低下することで免疫力も下がります。 体温が１℃下がると免疫力は３０％下がるのです。 主な感染経路 ①飛沫感染...

冬が一番太りやすい？ 年末年始はクリスマスに忘年会、お正月といったイベントが多く 飲食の機会が増える方が多いうえ、食べる時間もく長くなり、 自然と食べる量が多くなります。 さらに、冬は寒いので他の季節よりも運動量が減って消費カロリー が少な...

食欲の秋 食事の美味しい今だからこそ、栄養管理を気にしてみましょう。 自分の身体は自分が食べたもので出来ています。 食生活を見直すことで 健康な身体をつくることができまるのです。 バランスの良い食事とは・・・ ごはんなど穀類のエネルギー源と...