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エース健康通信 12月号 『冬こそ代謝アップを』

冬が一番太りやすい? 年末年始はクリスマスに忘年会、お正月といったイベントが多く 飲食の機会が増える方が多いうえ、食べる時間もく長くなり、 自然と食べる量が多くなります。 さらに、冬は寒いので他の季節よりも運動量が減って消費カロ...
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エース健康通信 11月号 『美味しい季節こそ栄養管理を』

食欲の秋 食事の美味しい今だからこそ、栄養管理を気にしてみましょう。 自分の身体は自分が食べたもので出来ています。 食生活を見直すことで 健康な身体をつくることができまるのです。 バランスの良い食事とは・・・ ごは...
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エース健康通信 10月号 『疲労をためない』

疲労はなるべく早く解消したいものですよね。 食べる物を工夫して、疲れを持ち越さないようにしましょう。 朝ごはんにおすすめなのはどっち? 食パン or バケット  食パンなど、白いパンは血糖値の急激な上昇をもたらします。 ...
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エース健康通信 9月号 『もしかしたら内蔵型冷え性!?』

疲れやすい、だるいといった倦怠感 もしかしたらその原因は「内蔵型冷え性」かもしれません まずはセルフチェックから □  冷たい飲み物やアイスをよく 食べる   □  清涼飲料水や甘いものが好き   □  運動習慣がない  ...
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