健康通信

5月は気候も安定し、過ごしやすい季節です。しかし一方で、「疲れが取れない」「やる気が出ない」「体調がすっきりしない」といった、“なんとなく不調”を感じる人が増えてきます。はっきりとした病気ではないものの、心や体からの小さなサインを見逃さない...

4月は気温の上昇などで、知らないうちに心と体に負担がかかる季節です。 「なんとなくだるい」「眠りが浅い」「気分が落ち着かない」といった不調は、“春バテ”や“自律神経の乱れ”が原因かもしれません。 春を元気に過ごすために、今こそ生活リズムを見...

3月は寒暖差が大きく、新生活の準備などで生活リズムも乱れやすい時期です。 その影響で、「なんとなく疲れが取れない」「食事はしているのに元気が出ない」と感じる人が増えてきます。 それは“現代型栄養失調”が関係しているかもしれません。 気づかな...

2月は寒さも厳しく、日照時間も短いため「気分が沈む」「やる気が出ない」と感じる人が増える時期です。これは“季節性の気分の落ち込み”とも呼ばれ、自然な反応でもあります。心の不調を長引かせないために、ちょっとした工夫を取り入れてみましょう。光を...