2種類の休み方を知ろう 休養は何もひたすら休むことだけではありません。 疲労回復のための休息には2種類のプロセスがあり、心身のメンテナンスにはその両方をバランス良く取り入れることが大切とされています。 リラックスとリフレッシュ ①「身体を休...

夏バテとは 夏の暑さに身体の体温調節機能が対応できなくなり、 疲れやだるさ、食欲不振などの体に不調が現れる症状のことです。 夏の過ごし方で一年の体調が決まる!? 夏は疲れが溜まりやすい季節。暑いからと、 ついつい麺類などの簡単な食事で済ませ...

冷房病とは 冷房病とは 体温の調節がうまくできなくなり、汗がかけないような状態のことをいいます。 私たちの身体はもともと、冬には熱をため、夏になると体内での発熱を抑制するといった、体温を一定に保つ体温調整機能というものがあります。 ...

熱中症とは？ 高温多湿な環境に長時間いることで、体温調節機能がうまく働かなくなり、 体内に熱がこもった状態です。 熱中症の原因 ①環境 気温が高い、湿度が高い、日差しが強い、風が弱い、締めきった屋内、急に暑くなった、熱波の襲来 ②体調 高齢...