エース健康通信　８月号　『もしものときに・・・』

災害時の食事

突然ですが、災害に備えて非常食は何日分準備するのが良いと思いますか？
正解は人数×1日３食×3日分です。
水は生活水を含めて１人当たり１日３L×３日分と言われています。

無駄なく備えるローリングストック法

ローリングストック法とは、普段の食品を少し多めに購入し、賞味期限を考えて古い物から食べ、食べたら買い足すという行為を繰り返し、常に家庭に新しい食品を備蓄する方法です。
防災用の食品よりも管理しやすく、賞味期限切れを回避できるため無理なく・ムダなく備蓄することが可能となります！

ローリングストック用の食品の選び方

・常温できるもの
・調理しなくてもよいもの
・賞味、消費期限が長いもの

具体的には、缶詰、乾物、レトルト、米、パスタ、乾麺、トマトソースなどのソース類、
粉末やフリーズドライの汁物、切り干し大根などの乾燥野菜やドライフルーツ、
チョコレートや羊羹、野菜ジュースなど。
あわせて、カセットコンロとボンベもあると良いでしょう。

地震が来たら！！

・火を消す、ガスの元栓を閉める
・暖房器具を消す
・揺れが治まったら水を溜める（生活用水）
・戸を開けて、出入口の確保をしておく
・窓際から離れる
・屋内でも靴を履く、もしくは準備しておく
・家を離れるときはブレーカーを落とす
・エレベーターを使わない
・自動車の運転中は急ブレーキを避け車道の左に寄せ停止、
　揺れがおさまるまで車外に出ずに待つ