健康通信

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エース健康通信 2月号 『冬でも水分補給を』

知らないうちに乾燥してる あまり汗をかかない冬は、水分を失っている自覚が少なく、夏に比べると水分補給の機会が減る傾向にあります。 また、暖房器具によって意外と空気が乾いているものです。 風邪対策にも水分補給 風邪対策には、手洗い・うがいに加...
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エース健康通信 1月号 『高血圧を予防しよう』

高血圧は国民病 なんと!! 高血圧は、日本人の5人に2人が羅患する「国民病」です。 しかし、自覚症状がないため、健康診断などで高血圧を指摘されても、約半数の人がそのまま放置してしまっているそうです。 高血圧の恐ろしさ 高血圧は、全く無症状で...
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エース健康通信 12月号 『ガン予防』

がん 日本人の2人に1人が、一生のうち一度はがんになるというデータがあります。 科学的根拠に根差したがん予防ガイドラインから、食に関するがん予防法を紹介します。 これまでの研究から、「塩分のとりすぎ」「野菜や果物をとらない」が、がんの原因に...
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エース健康通信 11月号 『良質な睡眠』

睡眠は大切な役割を持っています 忙しい現代社会では睡眠は軽視されがちな傾向にあります。 しかも、日本人の約3人に1人が満足のいく睡眠を取れていないという報告もあります。 良い睡眠で体内リズムをコントロールして、生き生きとした毎日を過ごしまし...