健康通信

知らないうちに乾燥してるあまり汗をかかない冬は、水分を失っている自覚が少なく、夏に比べると水分補給の機会が減る傾向にあります。また、暖房器具によって意外と空気が乾いているものです。風邪対策にも水分補給風邪対策には、手洗い・うがいに加えて、水...

高血圧は国民病なんと！！高血圧は、日本人の5人に２人が羅患する「国民病」です。しかし、自覚症状がないため、健康診断などで高血圧を指摘されても、約半数の人がそのまま放置してしまっているそうです。高血圧の恐ろしさ高血圧は、全く無症状で、ある日突...

がん日本人の２人に１人が、一生のうち一度はがんになるというデータがあります。科学的根拠に根差したがん予防ガイドラインから、食に関するがん予防法を紹介します。これまでの研究から、「塩分のとりすぎ」「野菜や果物をとらない」が、がんの原因になるこ...

睡眠は大切な役割を持っています忙しい現代社会では睡眠は軽視されがちな傾向にあります。しかも、日本人の約３人に１人が満足のいく睡眠を取れていないという報告もあります。良い睡眠で体内リズムをコントロールして、生き生きとした毎日を過ごしましょう！...