未分類 エース健康通信 12月号 『冬こそ代謝アップを』
冬が一番太りやすい？年末年始はクリスマスに忘年会、お正月といったイベントが多く飲食の機会が増える方が多いうえ、食べる時間もく長くなり、自然と食べる量が多くなります。さらに、冬は寒いので他の季節よりも運動量が減って消費カロリーが少なくなるため...
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未分類 エース健康通信 11月号 『美味しい季節こそ栄養管理を』
食欲の秋食事の美味しい今だからこそ、栄養管理を気にしてみましょう。自分の身体は自分が食べたもので出来ています。 食生活を見直すことで健康な身体をつくることができまるのです。バランスの良い食事とは・・・ごはんなど穀類のエネルギー源となる「主食...
未分類 エース健康通信 10月号 『疲労をためない』
疲労はなるべく早く解消したいものですよね。食べる物を工夫して、疲れを持ち越さないようにしましょう。朝ごはんにおすすめなのはどっち？食パン or バケット 食パンなど、白いパンは血糖値の急激な上昇をもたらします。血糖値が急激に上昇する食生活を...
未分類 エース健康通信 9月号 『もしかしたら内蔵型冷え性!?』
疲れやすい、だるいといった倦怠感もしかしたらその原因は「内蔵型冷え性」かもしれませんまずはセルフチェックから□ 冷たい飲み物やアイスをよく 食べる □ 清涼飲料水や甘いものが好き □ 運動習慣がない □ 1 日中デスクワークで...