未分類 エース健康通信 12月号 『冬こそ代謝アップを』
冬が一番太りやすい？ 年末年始はクリスマスに忘年会、お正月といったイベントが多く 飲食の機会が増える方が多いうえ、食べる時間もく長くなり、 自然と食べる量が多くなります。 さらに、冬は寒いので他の季節よりも運動量が減って消費カロリー が少な...
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未分類 エース健康通信 11月号 『美味しい季節こそ栄養管理を』
食欲の秋 食事の美味しい今だからこそ、栄養管理を気にしてみましょう。 自分の身体は自分が食べたもので出来ています。 食生活を見直すことで 健康な身体をつくることができまるのです。 バランスの良い食事とは・・・ ごはんなど穀類のエネルギー源と...
未分類 エース健康通信 10月号 『疲労をためない』
疲労はなるべく早く解消したいものですよね。 食べる物を工夫して、疲れを持ち越さないようにしましょう。 朝ごはんにおすすめなのはどっち？ 食パン or バケット 食パンなど、白いパンは血糖値の急激な上昇をもたらします。 血糖値が急激に上昇す...
未分類 エース健康通信 9月号 『もしかしたら内蔵型冷え性!?』
疲れやすい、だるいといった倦怠感 もしかしたらその原因は「内蔵型冷え性」かもしれません まずはセルフチェックから □ 冷たい飲み物やアイスをよく 食べる □ 清涼飲料水や甘いものが好き □ 運動習慣がない □ 1 日中デ...