人の印象は出会って5秒で決まると言われています
初めての方に会う時に、服装や髪型、表情などの外見には気を配っていても、忘れがちなのが「におい」の対策
「におい」は見た目以上に第一印象を大きく左右するそうです
込んでいる電車やバス、エレベーターなどでどこからともなく漂う「におい」に思わず口呼吸をしてしまった経験はありませんか？
気になってしまう「におい」ですが、デリケートな問題なので指摘しずらく自分では気づきにくいものなのです
口臭や体臭の悪化は、腸内環境の悪化や肝機能の低下、
運動不足、ストレスなどが原因になることがあります。
におい対策は内側からが大切です。
運動不足やお風呂をシャワーだけで済ませている方は要注意！ 冬に汗をかかなかった人が春や夏になって汗をかくとベタベタ汗になりやすいそうです。ベタベタ汗は乾きにくく皮膚の常在菌が増えてにおいが発生しやすくなります。 普段からお風呂に浸かる、うんどうをして汗をかくなどをしましょう。 また、こまめに汗を拭いたり、消臭タイプのスプレーや汗拭きシートの活用もおススメです。
野菜不足やファストフード、お菓子をよく食べる方は要注意！ 加齢臭は40代～60代にかけて強くなる傾向がありますが、実は糖質の多い食事や劣化した油の摂り過ぎで20代～30代でも強くなることがあります 加齢臭の原因は皮脂分泌と酸化です。動物性脂肪の摂り過ぎに注意することが大切です。食生活を見直して、酸化防止のビタミンE多くを含むかぼちゃやアーモンド、ポリフェノールを含む豆乳やゴマ、ビタミンCを多く含む柑橘類などを多く摂るようにしてみましょう。また、適度な運動で汗をかくことも効果的です。
生活習慣が乱れていたり、ストレスが多い方は要注意！ 規則正しい生活を心がけましょう。そのために睡眠時間はしっかり確保しましょう。腸内環境を整えることも大切です。特に食物繊維の多いイモや豆類、ごぼう、きのこ類や発酵食品を多く摂ると効果的です。 また、ストレスや緊張もにおいの原因になりますので、軽い運動などでリフレッシュしましょう。
本当の意味での健康は、肉体的、精神的、および社会的にもすべてが満たされている状態にあることを言います。 ほんの少し食生活を見直したり、軽い運動をしてみませんか？
